Az előző részben egy nagyon komoly - csak szakmai
segítséggel végezhető - módszerről írtam Neked! Ma egy otthon, saját magunk
által végezhető eszközt szeretnék a kezedbe adni. Nagyon sokszor vagyunk úgy,
hogy akarva vagy akaratlanul megbántunk másokat, vagy lelkesedésből olyat
mondunk, amit utána megbánunk. Természetesen még ezerféle oka lehet annak, hogy
lelkünkben negatív érzések keletkeznek, melyek gyötörnek minket, melyek miatt
bánkódunk vagy szégyen érzetünk támad. Fejben gyakran újra éljük az „élményt”
és sokszor megbánjuk tettünket, amit azonban már nem lehet megváltoztatni
(hiszen megtörtént). Nagyon gyakran a negatív érzések felerősödnek bennünk, és
még gyakoribb az, hogy önmagunkkal túl szigorúan bánva felerősödik bennünk a
szégyen vagy más negatív érzés. Sokszor hajlamosak vagyunk túlgondolni azt,
hogy tettünket, hogy ítélik meg mások, és ennek hatására mások mit fognak
gondolni rólunk. Ezek az érzések szinte folyamatosan ott zakatolnak a
fejünkben, és megmételyezik a napunkat, esetleg olyan élményeket is, melyeket
ezek nélkül nagy örömmel és boldogsággal élhetnénk meg.
Az a bizonyos dolog már megtörtént, ezért azon már
változtatni nem tudsz! A múltad része. Azonban a helyzethez való hozzáállásodon
tudsz változtatni. Ha gyötrődsz rajta, attól annak a bizonyos dolognak a
következményei nem fognak megoldódni, sőt mivel a gyötrődés tőled rengeteg
energiát vesz el, és pusztítja a kreativitásodat, ezért még csökkenti is az esélyét
annak, hogy megoldódjék. Szóval az első lépés az, hogy igyekszünk ezt a
helyzetet lelkileg feldolgozni, vagy legalább mérsékelni azt a negatív lelki
hatást, amit az okozott.
Erre ajánlom Neked ezt a nagyon egyszerű módszert:
Ülj le kényelmesen, pár mély lélegzettel igyekezz ellazulni amennyire tudsz.
Tedd az egyik tenyered a homlokodra, a másikat a tarkódra. Ezt követően gondolj
arra a negatív érzésre, amit az a bizonyos történés okozott benned. Utána
képzeld el, hogy ezzel az érzéssel megtöltődik-felfújódik egy lufi. Majd képzeletben
ezt a lufit engedd el és hagyd, hogy elszálljon. Ha nehéz elképzelned a lufit,
akkor képzeld el azt, hogy ez az érzés koszként rakódott a testedre és a zuhany
alatt állva lemosod magadról. Ezt követően élj meg egy olyan pozitív érzést is,
amit annak a dolognak a meg nem történte, vagy jóvá tétele okozna benned.
Ez a gyakorlat mindössze 1 percet vesz igénybe, és
felgyorsítja a negatív érzés feldolgozását. A lényeg az, hogy amikor rád tör,
akkor igyekezz mielőbb megcsinálni ezt a gyakorlatot. Hidd el segíteni fog!
Természetesen elengedni egy negatív érzést nem
elég! Fontos, hogy magadba nézz, és megkeresd az okot, ami miatt ezt okoztad,
és igyekezz tanulni belőle! Az Élet, ezeket figyelmeztetésként adja! Másik
teendőnk ilyenkor az, hogy a tettünk negatív hatását lehetőségeinkhez mérten
jóvá tegyük.
Ha érdekel jelen rovat (A boldoggságkeresés harmadik lépése: módszerek, eszközök) előző írása, akkor klikk ide: klikk
Ha érdekel jelen rovat (A boldoggságkeresés harmadik lépése: módszerek, eszközök) következő írása, akkor klikk ide: klikk
(Ha úgy érzed segíthet
másokon ez az írás, kérlek oszd meg ismerőseid között is! Építő szándékú
véleményed, kedvelésed is örömmel fogadom…Ha tetszenek az itt olvasható írások,
légy a blog követője...)
){kind=link}
0 Megjegyzések