A boldogságkeresés harmadik lépése: módszerek, eszközök - 54. rész: A lelki rezgésszint spektrum módszere

 

Mint ahogy azt már említettem itt a blogon (klikk) a lelki rezgésszintünk egy átlagérték. Szóval ha valaki például 200-as bátorság lelki rezgésszintén él, az nem jeleni azt, hogy a bátorság az egyetlen és domináns érzelem az életében. Ez csak annyit jelent, hogy egy átlagos napon megélt érzelmeinek átlagértéke 200. Szóval egy ilyen ember megélhet szégyeneket, bűntudatokat is, de ugyanakkor elfogadás vagy az önzetlen szeretet állapotában is lehet hosszabb-rövidebb időkre. Ez azt is jelenti, hogy mindenkire egy ún. lelki rezgésszint spektrum a jellemző.  Ez jelenti azt az érzelmi sávot, ami jellemző rád. Vagyis fontos megismerned magad abból a szempontból, hogy melyik az a legalsó lelki rezgésszintű érzés, mely még viszonylag gyakran előfordul a hétköznapjaidban. Ugyanakkor azt is nagyon fontos meglátnod, hogy melyik a legmagasabb ugyanilyen érzés. Ahogy emelkedik a lelki rezgésszintünk átlaga, úgy a legmélyebb lelki rezgésszinthez tartozó érzelmek egyre rövidebb időkre jelennek meg az életünkben, majd teljesen kivesznek belőle.  Tapasztalataim szerint amíg 200 alatti lelki rezgésszinten élünk, addig az összes 200 alatti érzelem jellemző ránk. Szóval a büszkeség lelki rezgésszintjéig a szégyen, bűntudatt, fásultság, bánat, félelem, vágyakozás, harag és büszkeség jellemző részei az életünknek. Amikor átlépjük a 200-as értéket és élettámogató szintet érünk el, akkor ezek fokozatosan elkezdenek kikopni az életünkből, ugyanakkor új addig nem ismert pozitív érzelmek jelennek meg az életünkben. Például anno 125-ös lelki rezgésszint értéken elképzelhetetlen volt a számomra, hogy valaha úgy fogok tükörbe nézni, hogy tökéletesen elfogadom magam olyannak amilyen vagyok. Ezek eleinte rövid időkre a 250-es lelki rezgésszinten (hajlandóság) jelentek meg az életemben, majd az 350-es lelki rezgésszinten (elfogadás) teljesen hétköznapivá váltak. Ugyanakkor 250-es lelki rezgésszint értéken döbbentem rá, hogy valójában nem tudok igazán szeretni, hiszen a szeretet tökéletesen önzetlen. Én pedig addigi életemben, csak azért fejeztem ki bármiféle szeretetet mások felé, mert valamiféle viszonzást vártam. Ez a megdöbbentő felismerés egyébként hetekre undort váltott ki bennem saját magammal szemben. Ma (480-as lelki rezgésszint értéken) a tökéletesen önzetlen szeretet hétköznapi az életemben, sőt egyre többször érzem teljesen idegen emberek, sőt más élőlények iránt is.  Most jöttem éppen be a  teraszomról, ahol szétáradó szeretetet éreztem a körülöttem lévő gyümölcsfák iránt és ez olyan jó érzés volt, hogy alig bírtam abbahagyni. Ugyanakkor megjelent az életemben új érzésként a belülről fakadó végtelen öröm és a mindent felülíró béke érzése is, melyek újdonságogk a számomra. Ahogy jelennek meg a pozitív új érzelmek, úgy tűnnek el az életemben a negatív alacsonyabb szintű, lehúzó érzelmek. Például amikor a 350-es értléket (elfogadás) átléptem, akkor döbbentem rá, hogy a szégyen, bűntudat, fásultság, bánat, félelem már teljesen eltűntek az életemből. Amikor átléptem a 450-es értéket, akkor tűnt el az életemből a vágyakozás és a harag. Ez egy új időszaka az életmenek, mert ez nemrég történt. Még én is szokom ezt az új és mégcsodálatosabb világot. Itt már nagyon ritka más emberek címkézése még gondolatban is. Napjainkban a büszkeség mérséklésén átalakításán dolgozom, hiszen az az a legalsó lelki rezgésszintű érzelem az életemben, ami nagyon gyakori. Sőt, most, hogy jobban tudok erre az érzésre fókuszálni, most látom csak igazán, hogy sajnos milyen sok van bennem ebből és ezzel nem kellemes szembesülni. De legalább van újabb fejlődési feladatom...

A saját példám azt a célt szolgálta, hogy rátérhessünk az önfejlesztési módszer gerincét adó lényegére! Mint ahogy azt már többször említettem, érzelmi problémát csak érzelemmel lehet megváltoztatni!!!! A mai nyugati világ hagyományos pszichoterápiás „kezelése” pont ezért olyan gyenge. Hiszen a pszichoterápia egészen jó már abban, hogy feltárja és megértesse a pácienssel, hogy mi a problémája valódi gyökere és bizonyos reakcióit, életében lévő kedvezőtlen helyzeteket valójában milyen mozgatórugók vezérlik. Azonban attól, hogy racionálisan megértünk valamit, még nem gyógyul be a lelkünk!!!! A módszerem lényege az, hogy a kedvezőtlen érzelmet kedvezőre kell cserélni! De mivel nagyon sok érzelmünk van egy nap és nem tudunk ennyi érzelemre figyelni, ezért mindig a lelki rezgésszint spektrumod legalacsonyabb érzésére fókuszálj és arra legmagasabbra cseréld el amire képes vagy!

A módszer megértéséhez nézzünk egy példát! Régebben volt olyan időszakom, amikor a bűntudat volt a legmélyebb gyakran előforduló érzelem az életemben. Ekkor annyira mélyen voltam – olyan rossz körülmények közé sodródott az életen – hogy nem igazán tudtam pozitív érzelmeket érezni. Ezért elkezdtem gyakorolni a hála-áramlatot melyet itt már megismerhettél: klikk. Szóval amikor a bűntudat előjött az életemben akkor igyekeztem hálára cserélni. De nagyon fontos, hogy a bűntudatot nem szabad ilyenkor elfojtanod! Szóval az hibás és sajnos rossz útra vezető stratégia, amikor felfedezzük magunkban a bűntudat érzését és erőből lefojtjuk, majd erőből elkezdjük nyomni a hálát! Ez azért rossz, mert minden elfojtott érzés minimum tízszeres erővel üt vissza később! Nyilván, most egyből az a reakciód, hogy: jó de akkor, hogy csináljam?! A válasz egyszerű: Ráébredsz, hogy éppen a bűntudat érzésében „dagonyázik” a lelked. Van ezzel bármi gond? Nincs! A bűntudat érzése okkal van az életedbe! Egyébként is alapszabály, hogy az érzelmekkel nem vitatkozuk! Szóval fogadd el az érzést és ne fojtsd el! Ez a legfontosabb lépés! Szóval „dagonyázz” tovább az érzésbe amíg jól esik. Ha egy negatív érzést elfogadunk, akkor egyébként előbb ki tudunk lépni belőle, mint amikor küzdünk ellene! Az csak a fontos, hogy tudatosítsd, hogy kb. mennyi időt tartózkodtál a bűntudat állapotában. Amikor elfojtás nélkül, az érzelem elfogadása mellett kiléptél belőle, akkor tudatosan gondolj olyan dolgokra (pl. régi szép emlékek) amelyek jó érzéseket keltenek benned. Igyekezz hálát vagy bármi más pozitív érzelmet (önelfogadás, öröm, béke, szeretet) érzéseket megélni. Mint már Te is jól tudod (részletesen: klikk), adott érzelmek adott hormonok termelődését generálják a testedben és a sejtjeid azokra a hormonokra lesznek függők, melyekre szoktattad őket. Amely érzelem gyakran fordul elő az életünkben arra a hormonra ráfüggenek a sejteid. Szóval az a cél, hogy a negatív érzelmek hormonjai helyett a pozitív érzelmek hormonjaihoz szoktasd a tested. Ha minden egyes bűntudat érzés után legalább annyi ideig hála vagy más pozitív érzést érzel, akkor fokozatosan egyre kevésbé fogják a sejtjeid a bűntudat érzés hormonjait vágyni és így az az érzelem elkezd kiritkulni az életedből, majd egyszer csak azon kapod magad, hogy eltűnik.

Szóval ez a módszer lényege! A legalacsonyabb lelki rezgésszinthez tartozó érzelemre fókuszálj és azt cseréld a lehető legmagasabb lelki rezgésszintű érzésre elfojtások nélkül! Ha egyik pozitív érzelem sem megy átéléssel, akkor alkalmazd a hála áramlatot, mert az mindenkinek megy (klikk)! A bűntudatot csak példaként említettem! Bármely más érzelemre igaz a fenti példa.

Természetesen a bűntudatod vagy bármely más 200 alatti rezgésszint értélű érzelmed okát is javasolt begyógyítanod a lelkedben! Ehhez fontos lélekgyógyító segítőt keresned, illetve otthon végezhető célirányos lélekgyógyító feladatokat végezned. Ilyen módszerekből már több mint 50 félét találsz ebben a rovatban. Az első részt itt találod: klikk. 

Ha az adott érzés gyógyul, enyhül benned, akkor fordulj rá a sorban a következőre. (A lelki rezgésszintek diagramját itt találod: klikk). Ne feledd kérlek, olyan is lehet, hogy a legalsó lelki rezgésszinthez tartozó érzésként a haraggal kezdesz, de utána annak gyógyulása fog felszakítani egy még mélyebb lelki rezgésszinten mérhető érzést, például szégyent. A léleknek több rétegje van, de erre egy későbbi írásomban fogok részletesen kitérni. Egyenlőre, arra kérlek, hogy annyit fogadj el, hogy ha alacsonyabb lelki rezgésszinthez tartozó érzés nyílik meg, az azért jó, mert olyannal foglalkozhatsz ami eddig rejtve volt az egod által azaz végre feltárult egy olyan rejtett fék, mely erősen gátolta életed boldogabbá alakulását!

Őszinte szeretettel kívánok Neked sok sikert boldogságkereső utadon!

Ha ez a téma bővebben érdekel, akkor örömhírként jelzem Neked, hogy nemsokára megjelenik a lelki rezgésszint emelésének eszközrendszerét tartalmazó könyvem! Bízom benne, hogy megtisztelsz majd figyelmeddel ott is :).

Ha érdekel jelen rovat előző írása akkor klikk.

Ha érdekel jelen rovat következő írása akkor klikk.

Ha a videós tartalmakat is szereted, Youtube csatornámon is örömmel látlak: klikk

Ha érdekel első könyvem, mely az emberi lélekről legalább annyira szól, mint a klímaváltozás megoldásáról, akkor arról bővebb információkat itt találsz: klikk. Ne feledd! A világ problémáinak megoldását önmagadban kell kezdeni! 

Ha ennek a rovatnak az első részétől szeretnéd végig olvasni az összes eddigi írást, akkor a bevezető részt itt találod: klikk. Onnan indulva az írások alján tovább lépegetve végig tudsz haladni jelen rovat írásain. 

Ha szeretnéd jobban átlátni a blog egyes rovatait és a blog működését, akkor erről egy rövid tartalmas útmutatást itt találsz: klikk

Ha úgy érzed ez az írás hasznos mások számára is, akkor kérlek megosztásoddal vagy e-mailben juttasd el nekik. A cikk alatt találhatod a megosztás és az e-mail küldés ikonjait. Már azzal is teszel a klímaváltozás ellen, illetve az emberek boldogágáért, ha megosztásoddal mások tudtára adod jelen blog létét.

 

 Építő szándékú véleményed, kritikád örömmel fogadom, amit a cikk alatt tudsz hozzászólásként megírni.

  Ha értékesnek találod a blogot, kérlek légy a blog követője. A „rendszeres olvasás” ikonját a jobb oldalon fent találod. (Ha mobilról nézed, akkor a cikk alatt görgess tovább)