Nemrégiben elkezdtem írni itt a blogon egy írás
sorozatot az energia központokról (bővebben: klikk1, klikk2, klikk3), amiről még
jó pár rész hátra van. Igyekszem időm és energiáim szerint azt is mielőbb
befejezni. Most egy kicsit előre ugrom ebben a témában, mert letisztult
meditációs tapasztalatom az emberek boldogság kereséséhez nagy segítséget
nyújt. Ha Te nem meditálsz, akkor is hasznos lehet számodra ez az írás, hiszen
a lélek felépítésének mélyebb megértéséhez vezet. Megtudhatod, hogy milyen alapérzések egymásra épülése jelenti a valódi boldogságot! Ugyanakkor egy nagyon
hatékony öngyógyító meditációs módszert is szeretnék veled ezzel együtt megosztani
ma.
Ahhoz, hogy tárgyalni tudjunk erről a kérdésről,
röviden és tömören bemutatom neked a testünk energiaközpontjait (bővebben ezekről
itt olvashatsz: klikk):
-
Első energiaközpont: gát tájékon
helyezkedik el
-
Második energiaközpont: köldök alatt kb.
10 cm-el helyezkedik el
-
Harmadik energiaközpont: köldök fölött a
gyomorszáj tájékán helyezkedik el
-
Negyedik energiaközpont: a szív tájékon
a szegycsont mögött helyezkedik el
-
Ötödik energiaközpont: a torokban a
gégénk mögött helyezkedik el
-
Hatodik energiaközpont: a tarkónk
közepénél a fejben helyezkedik el
-
Hetedik energiaközpont: a szemünk
között, a homlokunk alján a fejünk közepén helyezkedik el
-
Nyolcadik energiaközpont: a fejünk
tetején, inkább egy picivel az felett helyezkedik el
Annyit fontos megérteni jelen írás kapcsán, hogy
minden energiaközponthoz tartozik a testben egy idegrendszeri központ és minden
energiaközpont egy-egy uralkodó érzelemért felelős. Ha bizonyos érzelmeink
negatív fajtáját éljük meg, akkor az adott energiaközpontunk eltorzul és ha ez
tartós akkor annak az energiaközpontnak a környezetében jönnek a betegségeink
is. Nézzük, hogy melyik energiaközponthoz melyik uralkodó pozitív érzés
tartozik:
-
1. energiaközpont: bizalom
-
2. energiaközpont: erő
-
3. energiaközpont: biztonság
-
4. energiaközpont: szeretet
-
5. energiaközpont: igazságérzet
-
6. energiaközpont: tudatalatti érzések -
hála
-
7. energiaközpont: tisztánlátás - öröm
-
8. energiaközpont: hit az Univerzumban –
béke (Univerzum szó helyére tedd Isten, Mindenható vagy bármely más olyan szót,
ami hitrendszeredhez illik)
Most jön a lényeg! Ha ezen érzések negatív ellenpárjait
érzed rendszeresen és tartósan az életed
során, akkor az adott energiaközpont környezetében lévő szervekben lesznek
elváltozások, alul vagy túlműködések, betegségek, gyulladások, stb… Nézzük át
ezt a gondolatot gyakorlatiasan: Ha nem tudsz bízni önmagadban és a
környezetedben, akkor jellemzően az egyes energiaközpont torzul, ez okozhat
azon a „környéken” problémákat: pl. aranyér, túlzott szexuális aktivitás,
szexuális anorexia, herék viszketése, prosztata problémák, fájdalmak a gát
környezetében, stb…. Ha úgy érzed nap mint nap, hogy nincs elég erőd az életed
menedzseléséhez, rendben tartásához, akkor a kettes energiaközpontod billen ki
és ha ez tartós, akkor azon a területen lesznek egészségügyi problémáid.
Ilyenek lehetnek például: emésztési gondok, vese problémák, derékfájás,
gerincproblémák derék tájékon stb. Ha haragot, dühöt, félelmet érzünk, melyek
állandó belső bizonytalanságban tartanak bennünket, akkor a 3-as energiaközpont
problémái jelentkeznek. Ha szeretethiányod van, akkor a 4-es, ha úgy érzed,
hogy az igazságérzeted ellen cselekszel, vagy nem mondod ki azokat a dolgokat, amelyeket
fontos lenne, akkor az 5-ös energiaközpontod billen ki egyensúlyából. Ha
elfojtod a tudatalattid jeleit, a megérzéseidet, az intuíciódat és csak a
racionális világ tárgyiasult részét vagy hajlandó valóságnak elfogadni, akkor a
6-os energiaközpont környezetében jelennek meg a problémák. Ha elfojtjuk
érzéseinket a racionális gondolkodásunkkal szemben, akkor a 7-es energiaközpont
kilengése lesz jellemző. A 8-as energiaközpont instabilitását az Univerzumtól (ide
hited szerinti szót helyettesíts kérlek, mint pl. Isten, Élet, Mindenható,
stb..) való teljes elzárkózás vagy eltávolodás okozza.
Most kérlek szánj egy kis időt önmagadra! Kérlek gondold végig, hogy ezek közül melyek
jellemzőek rád a hétköznapjaidban?! Hiszen amelyik igaz rád az sajnos boldogtalanságod
és nagy eséllyel egészségi problémáid oka is. Ha visszagondolok pár évvel
ezelőtti önmagamra, akkor ezen problémák közül szinte mind igaz volt rám. Nem csoda,
hogy boldogtalan voltam, bár az is igaz, hogy bebeszéltem magamnak, hogy az az
élet miért jó úgy ahogy akkor volt. Hajlamosak vagyunk hinni az egonk állandó
önámításának, ami elpalástolja elölünk a valóságot. De, amikor ritkán magunkba
nézünk érezzük, hogy valami legbelül nem stimmel…
Nézzük a gyógyulás, lelkifejlődés jelen írás elején
ígért módját! A megoldás az, hogy a pozitív érzelmi ellenpár érzésére kell a
lehető legtöbb időt fordítani. Jogosan reagálsz erre úgy, ha azt mondod, hogy
ez egy butaság, hiszen az érzések jönnek, mennek, azok agyból nem utasíthatók!
Ez igaz! Azonban megteheted, hogy azokat a hétköznapi aktivitásaidat, melyek a
boldogságod gátját jelentő érzéseket keltik, azokat tudatosan elkezded
mérsékelni, és olyan aktivitásokra cseréled, melyek annak a negatív érzésnek a
pozitív ellenpárját okozzák benned (bővebben: klikk). De ez az „ébrenléti” racionális megközelítés
általában ritkán segít, vagy nem tartósan, mert a játszma rendszereink
(játszmákról bővebben itt olvashatsz: klikk) rendre
visszahúznak minket a régi boldogtalan keréknyomba.
A meditációban azonban minden békés, minden rólunk szól
és az Univerzumtól minden segítséget megkapunk. Ott minden belülről fakad. Szóval
meditációban megtehetjük azt, hogy bizonyos pozitív érzésekre fókuszálunk.
Természetesen ez sem könnyű. Hiszen én szinte egész életemben elfojtottam az
érzelmeimet magamban, különösen a szeretetet. Szóval amikor elkezdtem ezzel az
érzéssel meditációban foglalkozni, akkor hetekig nem jött semmi komolyabb érzés
ezzel kapcsolatban. Ilyenkor a hála érzése mindig hasznos társ az
előrehaladásban. Az megy a legkönnyebben és az egy nagyon-nagyon erőteljes-hasznos
érzés. (Itt elolvashatod, hogy a hálát hogy tudod az életed rendszeres részévé
tenni: klikk).
Később a kitartó munka révén szép lassan elkezdett felderengeni
a mély és önzetlen szeretet oly régen elfelejtett érzése. Szóval ezzel azt
akarom leírni Neked, hogy meditációban, megfelelő kitartással képesek vagyunk
pozitív érzelmeink megélésére. Ezért mondja minden spirituális vezető, hogy „a
boldogság belülről fakad”. Hiszen meditatív állapotban, kellő gyakorlás után bármely
pozitív érzés őszintén és mélyen érezhetővé válik. Ha ideig eljutottál, akkor
már „csak” egyetlen dolgod van. Minden nap meditálni és megélni ezeket a pozitív
érzelmeket! Ezek szép lassan, fokozatosan átalakítják a teljesen ébrenléti
állapotodra jellemző döntéseidet, emberekhez való viszonyulásodat és az életed
szép lassan egyre boldogabbá válik. A meditáció a leghatékonyabb otthon végezhető
öngyógyító módszer.
Most, hogy már érted, hogy ez az egész hogyan működik,
bemutatom Neked a meditációs módszerem, ami kb. 15 perc alatt az összes
energiaközpontodra jó hatással van, ezért érdemes minden nap megcsinálni,
amikor csak időd és energiád engedi. Az első lépés az, hogy juss el ellazult
meditatív állapotba. Ezt mindenki csinálja úgy, ahogy ő szokta. Én a körülöttem
lévő térre figyelek, nem gondolok semmire és szép lassan, fokozatosan az össze testrészemet
egyenként ellazítom. Ennek a precíz leírását Dr. Joe Dispenza már hivatkozott
könyvében megtalálod. Ha már elmélyült vagy és ellazult, akkor jöhet a
gyakorlat:
Először fókuszálj az első energiaközpontodra. Ha érzed
bizseregni a tested azon a tájékon és a lábaidban, akkor biztosan jól csinálod.
Ha ráhangolódtál erre az energiaközpontra, képzeletben nyisd meg az
energiaközpontot a Föld felé és teljes bizalommal engedd, hogy a lábaidon
keresztül beáramoljon az energia a központodba. Kilégzésnél pedig fordítva
engedd ki a negatív energiákat. Miközben ezt gyakorlod fokozatosan érezz egyre
mélyebb bizalmat önmagad és a világ felé.
Amikor a bizalom érzése átitatja a lelked, akkor
fókuszáld a tudatod a második energiaközpontra. Ebben az energiaközpontban kezdj
el erőt érezni. Itt lelki erőről, belső erőről beszélek, ami segít téged nap
mint nap abban, hogy legyen lelkierőd a tevékenységeidet elvégezni. Itt is minden
belégzésnél képzeld el, hogy pozitív energiákat szívsz be az energiaközpontodba
és minden kilégzésnél a felgyülemlett negatív energiákat engedd ki. Közben
fókuszálj a belső erő érzésére. A belső erő a bizalomra épül! Aki lelki erő
hiányos, az azért az, mert nincs elég bizalma az Élethez. Szóval az első
energiaközpontban érzett bizalomra tudod az erő érzetét felépíteni. Ha az első
energiaközpont bizalom érzése nem megy, akkor ne folytasd a gyakorlatot, hanem
ezt az egy érzést gyakorold amíg az nem megy, és csak utána lépj tovább. Ez
egyébként az összes szintre igaz!
Ha már mélyen átéled az erő érzetét, akkor fókuszálj a
3. energiaközpontodra és ugyanúgy, mint eddig a belégzéshez pozitív energiák „beszívását”,
míg a kilégzéshez negatív felgyülemlett energiák kiengedését csatold. Ebben az
energiaközpontban fókuszálj a biztonság érzésére. Hiszen, ha átérzed a bizalmat
és az erőt, pont ez a kettő biztosítja a biztonság érzetét. Ha ezt már mélyen
vagy képes érezni, akkor az önelfogadásod is magas szintre kerül ezáltal és
pont ez az, ami a következő szintre készít fel.
Változtasd a fókuszod a 4. energiaközpontodra. Itt is
a ki és belégzéshez kérlek köss továbbra is negatív és pozitív energia áramlásokat.
Ha a fókuszod már elég mély, akkor érezz szeretetet önmagad és a világ felé. A
szeretet a bizalomra, erőre és biztonságra tud építkezni, melyeket előtte már
életre hívtál. Amikor itt járok a meditációs gyakorlatban, már általában
mosolyogni szoktam meditáció közben, mert ennek a 4 db érzésnek az együttese
olyan mély harmóniát okoz bennem. Képzeld el milyen csodálatos az, amikor bizalmat,
erőt, biztonságot és szeretet érzed egyszerre. Ezekhez nem kell külső élmény,
vagy másik ember társasága! Ez belülről fakad!
Ha a szeretetet átérzed amennyire csak képes vagy rá,
akkor fókuszálhatsz az 5. energiaközpontra ügyelve arra továbbra is, hogy a
belégzés pozitív energiák vonzását és a kilégzés a benned lévő negatív energiák
elengedését eredményezze. Ha a fókuszod már stabil akkor az igazság érzésére fókuszálj.
Az ebben az érzésben az izgalmas, hogy a valódi igazságot csak a szereteten
keresztül lehet megtalálni. Az összes többi igazság-hitünk téves, bár sajnos
ezt nem vagyunk képesek belátni egészen addig, amíg nem leszünk képesek a szereteten
keresztül érzékelni a világot! Ezért olyan csodálatos ez a meditációs technika,
mert a bizalom-erő-biztonság-szeretet érzések együttese hozza el a valódi
igazság érzését. Ez az érzés az előző 4 következménye.
Ha ebből az érzésből is elérted a maximális szintet
amire képes vagy, akkor jöhet a 6. energiaközpontra való fókuszálás, az előzőekben
már bemutatott légzés-energia módszerrel. Itt a tudatalattival való kapcsolatra
fókuszálj. Fókuszálj a megérzéseid, intuíciód világára és hagyd, hogy olyan
érzést mutasson Neked amilyet szeretne. Ha nem érzel semmit, akkor érezz hálát az
eddig megtapasztalt pozitív érzéseidért.
Ezt követi a fókuszod átirányítása a hetedik
energiaközpontra. A légzés-energia viszony fenntartása mellett próbáld együtt
érezni az eddigi pozitív érzéseidet: bizalom-erő-biztonság-szeretet-igazság-hála.
Ez egy túlcsorduló öröm és tisztánlátás érzését fogja hozni Neked. Az öröm érzete
és a lélekkel látás képesége kapcsolódik ehhez az energiaközponthoz.
Ha ezt is „kimaxoltad” akkor jöhet a 8. energiaközpontra
való fókusz, a légzés-energia figyelem fenntartása mellett. Az eddig felsorolt
érzések együttese kapcsolódva az Univerzum energiáival a végtelen béke érzetét
adja Neked és ha nyitott vagy rá, érezheted a kapcsolódásodat az Univerzumhoz.
A hívők ezt hívják isteni szeretetnek, mások pedig egység érzésnek (erről
bővebben itt olvashatsz: klikk).
Most, hogy ezt elérted egy hihetetlenül csodálatos
élményt élhetsz meg! Az isteni szeretet vagy végtelen béke érzését. Itt mos állj
meg és élvezd ezt a csodát, amiben létezel. Utána megfordítjuk a fókusz irányát!
Ha
levetíted ezt az érzést az alatta lévő 7. energiaközpontodra, akkor az megerősíti
benned a tisztánlátást és a túlcsorduló örömet. Ha ezt a megerősödött érzést
levetíted az alatta lévő energiaközpontra, akkor érezhetsz egy még fokozottabb
hálát. Ha ezt az érzést eggyel lejjebb irányítod, akkor érezhetsz mélyebb
igazságot. Ha ezt még lejjebb vetíted, akkor érezhetsz még mélyebb szeretetet.
Ha ezt tovább vezeted a 3. energiaközpontodba, akkor megérezheted a végtelen biztonságot.
Ha ezt lejjebb vetíted, akkor megérezheted a még nagyobb belső erődet. És végül,
ha ezt is tovább vezeted a legalsó energiaközpontba, akkor olyan bizalom érzés
birtokosa lehetsz amilyet eddig még soha, vagy nagyon ritkán éreztél eddigi
életedben.
Az a csodálatos ebben a meditációban, hogy egyszerre
gyógyítja az energiaközpontjaidat, miközben a lelkedben szép fokozatosan rendbe
teszi boldogságodat akadályozó negatív érzelmi blokkokat. Mindez mellett
élvezheted a meditáció számos tudományosan is igazolt hasznos következményét,
melyekről itt írtam és fogok még írni a következő részekben…
Fontos, hogy meditáció közben ne legyenek magaddal
szemben elvárásaid! Ha bármi nem megy, akkor békével és szeretettel gyakorolj
tovább! Csak a pozitív érzésekre figyelj és ne gondolkodj! Amikor az alsó 3
energiaközpontra fókuszálsz, akkor a tenyereid lefelé mutassanak, amikor a 4.
vagy az feletti energiaközpontokra irányítod a figyelmet, akkor felfelé mutasson
a tenyered. Ez azért fontos, mert az első 3 energia központ a föld energiáihoz
kapcsolódik, míg a felette lévők az Univerzum energiáihoz.
Végül ajándékba adom Neked a meditáció legfontosabb
szabályát: Ha egyszer elkezdted soha többé nem szabad abbahagyni!
Őszintén kívánok sok sikert utadon!
Ha érdekel jelen rovat előző írása akkor klikk.
Ha érdekel jelen rovat következző írása akkor klikk.
Ha ennek a rovatnak az első részétől szeretnéd végig olvasni az összes eddigi írást, akkor a bevezető részt itt találod: klikk. Onnan indulva az írások alján tovább lépegetve végig tudsz haladni jelen rovat írásain.
Ha szeretnéd jobban átlátni a blog egyes rovatait és a blog működését, akkor erről egy rövid tartalmas útmutatást itt találsz: klikk
Ha úgy érzed ez az írás hasznos mások számára is, akkor kérlek megosztásoddal vagy e-mailben juttasd el nekik. A cikk alatt találhatod a megosztás és az e-mail küldés ikonjait. Már azzal is teszel a klímaváltozás ellen, illetve az emberek boldogágáért, ha megosztásoddal mások tudtára adod jelen blog létét.
Építő szándékú véleményed, kritikád örömmel fogadom, amit a cikk alatt tudsz hozzászólásként megírni.
Ha értékesnek találod a blogot, kérlek légy a blog követője. A „rendszeres olvasás” ikonját a jobb oldalon fent találod. (Ha mobilról nézed, akkor a cikk alatt görgess tovább)
0 Megjegyzések